Urban challenges
Urban challenge
In deze groepsles staan 3 tot 4 grote challenges centraal. Het is een full body training, elke spiergroep wordt meegepakt. Iedereen kan zelf bepalen waar die de focus op legt binnen de challenge.
In deze 7 week durende course werk je aan je eigen gestelde doelen, die doelen kunnen voor iedereen verschillen, doelstellingen kunnen zijn; meer reps, hoger gewicht, of bijvoorbeeld verhogen van het gewicht in het gewichtsvest.
De urban challenges zijn elke maandag om 19.45 uur.
De challenge
De challenges wordt volgens een uitgedacht schema gevolgd. Er wordt tijdens de training gewerkt aan jou persoonlijke doelstelling. Dit kan verschillen per persoon. De urban challenge is een 7-weekse course.
Differentiatie in doelstellingen:
Persoon 1 kan ervoor kiezen om iedere week steeds meer rondjes te halen
Persoon 2 kan ervoor kiezen elke week 3 rondes te doen en het gewicht te verhogen
Persoon 3 kan ervoor kiezen met een gewichtsvest te werken en dat gewicht te verhogen
Persoon 4 kan ervoor kiezen zonder elastieken de workout uit te voeren.
Alle personen kunnen naast elkaar deze challenges uitvoeren zonder dat ze zich met elkaar vergelijken. Het hoofddoel: Eigen successen vieren.
hoe effectief is deze training?
De urban challenges zijn geschikt voor spiergroei en wanneer je spierkracht wil laten toenemen. Echter zijn er verschillende factoren die een grote invloed hebben op het eindresultaat. Denk aan de intensiteit en het aantal herhalingen.
- Daag jezelf elke les uit
- Vieren van eigen successen!
- Verbetert de stofwisseling
- Perfecte training als je als doel hebt om sterker te worden
Meer weten over ons aanbod?
Adam helpt je graag verder!
